いきなりですが

下記３つの効果が真っ先に
必要という方には期待に答えられません。

①　ムキムキになりたい方。
※　筋肉量を増やしてバッキバキのカラダにしたい方の場合はこのトレーニングよりもフィットネスクラブ等で重たい負荷でのトレーニングを行った方が絶対に効果的です。良いトレーニングジムを紹介します。

②　ダイエットをしたい方。
※　結論だけ言いますと、このトレーニングプランだけで痩せる事は不可能です。ダイエットの基本は食事と運動、生活リズムの改善です。ご自身の私生活での努力もしていただけるならダイエット効果も期待できると思います。

③　ケガを速く治したいという方。
※　慢性的な肩こりや腰痛（長期間かかっているもの）であれば、柔軟性と正しい姿勢や動きを取り戻すことで効果は現れやすいと思いますが、捻挫やギックリ腰のような急性的な症状の場合は、痛みを感じていては筋肉が固くなりやすいので逆効果となります。その際は併設の接骨院での治療をおすすめ致します。